Персональный сайт

Ожирение

Ожирение - это:

— накопление жира в организме, приводящее к увеличению избыточной массы тела на 20% и более от средних нормальных величин ("идеальная" масса тела).
Ожирение характеризуется избыточным отложением жира в жировых депо организма.

— результат такого потребления калорий с пищей, которое превышает расход калорий, то есть результат поддержания положительного энергетического баланса в течение длительного времени.

— хроническое заболевание, требующее длительного медицинского лечения и наблюдения, направленных на стабильное снижение массы тела, уменьшение частоты сопутствующих заболеваний и смертности. До 75% пациентов, соблюдавших диету (особенно очень низкокалорийную - около 400-800 ккал/сутки), набирают большую часть из потерянного веса в пределах 1 года.

Ни для кого не секрет, что избыточная масса тела - один из показателей состояния организма. Лишние килограммы значительно повышают риск развития таких серьезнейших заболеваний как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, поэтому ведущие специалисты в области снижения веса рекомендуют комплексный подход к решению этой проблемы XXI века.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Прежде всего нужно решить, нормальный у Вас вес или избыточный. Для этого необходимо рассчитать Ваш Индекс Массы Тела, сокращенно ИМТ.

Это просто сделать самим:

1. Измерьте и запишите Ваш вес в килограммах

2. Измерьте и запишите Ваш рост в метрах

3. Показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах, возведенный в квадрат.

ИМТ=вес(кг) / [рост(м)]²

Например:

Ваш вес -102 кг,

Рост -1.68 м (168 см),

следовательно, Ваш ИМТ = 102 : (1.68 х 1.68) = 36

Вес тела в соответствии с ростом и индексом массы тела

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА, КГ/М²*
	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	35	40
РОСТ, см	ВЕС ТЕЛА, кг -
145	41	43	45	47	50	52	54	56	58	60	62	64	75	86
147	42	45	47	49	51	54	56	58	60	62	64	67	78	89
150	44	46	48	50	53	55	58	60	62	64	67	69	80	92
152	45	48	50	52	55	57	59	62	64	67	69	71	83	95
155	47	49	52	54	57	59	61	64	66	69	71	74	86	98
157	48	51	53	56	59	61	63	66	68	71	73	76	89	101
160	49	52	55	58	60	63	65	68	71	73	76	78	92	104
162	51	54	57	59	62	65	67	70	73	76	78	81	94	108
165	53	56	59	61	64	67	70	72	75	78	81	84	97	111
167	54	57	60	63	66	69	72	75	77	80	83	86	100	115
170	56	59	62	65	68	71	74	77	80	83	86	89	103	118
172	58	61	64	67	70	73	76	79	82	85	88	91	106	121
175	59	63	66	69	72	75	78	81	85	88	91	93	109	125
177	61	64	67	71	74	77	81	84	87	90	94	97	112	129
180	63	66	69	73	76	80	83	86	90	93	96	99	116	132
182	65	68	72	75	78	82	85	89	92	95	99	102	119	136
185	67	70	73	77	81	84	87	91	94	98	191	105	122	140
187	68	72	76	79	83	86	90	94	97	101	104	108	126	144
190	70	74	77	81	85	89	92	96	99	104	107	111	129	148

*-Каждая графа приводит вес тела в кг для человека с данным ростом и индекс массы тела. Килограммы округлены. Для того, чтобы пользоваться таблицей, найдите соответствующий рост в колонке слева. Далее двигайтесь по ряду вправо до данного веса. Число в самом верху колонки и есть индекс массы тела для данного роста и веса.

ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ.

Если расчет индекса массы тела показался вам сложным, то можно использовать более простой показатель - Окружность Талии (ОТ). Ее измеряют под нижним краем ребер над пупком.

Женщинам с ОТ менее 88 см и мужчинам с ОТ менее 102 см не о чем беспокоиться. Более высокие показатели - серьезный повод задуматься о своем здоровье.

Оцените степень риска для Вашего здоровья

В соответствии с полученным ИМТ можно оценить степень риска развития сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертония и ряд других, не менее серьезных болезней) по следующей таблице:

Классификация

ИМТ

Риск для здоровья

Что делать

Дефицит массы тела

Менее 18.5

Отсутствует

Норма

18.5 - 24.9

Отсутствует

Избыток массы тела

25.0 - 29.9

Повышенный

Рекомендуется снижение массы тела

Ожирение

30.0 - 34.9

Высокий

Настоятельно рекомендуется снижение массы тела

35.0 - 39.9

Очень высокий

Резко выраженное ожирение

Более 40

Чрезвычайно высокий

Необходимо немедленное снижение массы тела

Ожирение часто сопровождается развитием:

сахарного диабета 2 типа
нарушения толерантности к глюкозе
гиперинсулинемии, дислипидемии и
артериальной гипертензии

У лиц с ожирением относительный риск сахарного диабета 2 типа утраивается по сравнению с риском в популяции в целом. Точно также у лиц с ожирением удваивается или утраивается риск ишемической болезни сердца.

Ожирение значительно ухудшает качество жизни. Многие пациенты с ожирением страдают от болей, ограничения подвижности, имеют низкую самооценку, депрессию, эмоциональный дистресс и другие психологические проблемы, обусловленные предубеждением, дискриминацией и изоляцией, существующим по отношению к ним в обществе.

Ожирение - огромная нагрузка на экономические аспекты общественной жизни. Экономические затраты на ожирение и сопутствующие ему заболевания очень велики. Сюда относятся как прямые расходы системы здравоохранения, так и непрямые затраты, связанные со снижением трудоспособности и инвалидностью, обусловленными заболеванием.

Анализ данных более, чем по 17000 членов медицинской организации в США показал, что прямые затраты на охрану здоровья увеличивались параллельно возрастанию ИМТ. У больных с ИМТ 30-34,9 кг/м² прямые затраты на здравоохранение были на 25% больше, чем у больных с нормальным ИМТ (20-24,9 кг/м²), а у больных с ИМТ 35 кг/м²- на 44% больше.

Современные методы лечения ожирения включают в себя:

· полное обследование состояния Вашего здоровья;

· разработку индивидуальной программы постепенного, но стабильного снижения массы тела;

· лечение сопутствующих заболеваний;

· профилактику увеличения массы тела и поддержание ее на достигнутом уровне

ВСЕ ПРО ДИАБЕТ

Форма входа

Календарь новостей

Поиск

Друзья сайта

Статистика

Наш опрос

Мини-чат

« Ноябрь 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Классификация	ИМТ	Риск для здоровья	Что делать
Дефицит массы тела	Менее 18.5	Отсутствует
Норма	18.5 - 24.9	Отсутствует
Избыток массы тела	25.0 - 29.9	Повышенный	Рекомендуется снижение массы тела
Ожирение	30.0 - 34.9	Высокий	Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение	35.0 - 39.9	Очень высокий	Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
Резко выраженное ожирение	Более 40	Чрезвычайно высокий	Необходимо немедленное снижение массы тела